Cildinizi Kış Soğuklarından Korumak İçin Tüketebileceğiniz 8 Muhteşem Gıda

2022 yılının sonuna yaklaştığımız şu günlerde, kış soğukları da kendini iyiden iyiye hissettirmeye başladı. Bununla birlikteki kış soğuklarının en belirgin tesirleri, cildimizde ortaya çıkıyor. Kış aylarının dondurucu soğukları kalorifer ve elektrikli soba gibi araçların kullanımını artıyor. Bu araçlar ise kapalı ortamlardaki havanın kurumasına nedenler oluyor. Dışarının dondurucu, içerinin kurak havası dolayı pek çok insanoğlu başta deri kuruluğu bulunmak üzere çeşitli deri sualnlarıyla karşılaşıyor. Bu nedenle çoğu kişi soğuk kış günlerini adeta çeşitli deri bakım ürünlerine bağımlı halde geçirmek güçunda kalıyor.

Ancak dondurucu kış soğuklarından cildinizi korumanın bazı başka yolları da var. Vitamin ve mineral değerleri yüksek mucizevi gıdalar sayesinde kış soğuklarında bile sağlıklı tek cilde, üstelik doğal yollardan malik olabilirsiniz! İşte portakaldan kırmızıbibere, cildinizi kış soğuklarından muhafaza etmek için tüketebileceğiniz 8 muhteşem gıda…

1. Tatlı patates

Tatlı patates, A ve C vitaminleri açısından oldukça varlıklılar tek gıda. Bir başka ifadeyle, gerçek tek deri dostu! Tatlı patatesin içerisinde bulunan yoğun A vitamini cildin Güneş’in zararlı ışınlarından korunmasına yardımcı oluyor. Bununla birlikteki cildi nemlendirerek, deri kuruluğuna karşı da tesirn tek görev üstleniyor.

Tatlı patateste yoğun olarak bulunan ve deri sağlığı için oğullar seviye önemli olan tek diğer şey ise C vitamini. C vitamini, vücuttaki bağ dokusunu güçlendiren ve insanoğlu vücudu için büyük önem taşıyan kolajenin artmasına yardımcı oluyor. Bununla birlikteki kolajen canlı, nemli ve sağlıklı tek deri için da oldukça büyük önem taşıyor.

2. Portakal

Kış mevsiminin vazgeçilmez gıdalarından arasında biri olan portakal, oldukça iyice tek C vitaminin kaynağı. Bu nedenle pek çok uzman, kış soğuklarında güne tek adet turuncu ya da tek bardak turuncu suyu tüketerek başlamanın deri sağlığı için oğullar seviye yararlı olduğunu ifadeleri ediyor. Öte yandan portakal, yalınce deri sağlığına iyice gelmiyor. İçerdiği yoğun potasyum sayesinde vücuttaki sıvı elektrolit dengesinin korunmasına ve yaygınlaşan olarak kış aylarının sağlıklı geçirilmesine da katkı sağlıyor.

3. Ispanak

Ispanak, soğuk kış aylarında pek çok sofrada tüketilen lezzetli tek kış sebzesi. Üstelik oldukça sağlıklı. Çünkü yoğun oranda C ve K vitamini ile potasyum içeriyor. Bununla birlikteki vücuttaki kolajen üretiminin artmasına da yardımcı oluyor ve kış boyunca olan deri sualnlarıyla karşılaşmanızı önlüyor.

4. Kırmızıbiber

Cildinizi kış soğuklarından muhafaza etmek için tüketebileceğiniz mucizevi gıdalar listemizdeki en önemli besinlerden tek da kırmızıbiber. Kırmızıbiber, sağlıklı tek deri için oğullar seviye hayatiliği önem taşıyan A, C, K ve E vitamini ihtiyacının karşılanması için tüketilebilecek en idealler gıdalar arasında. İçerdiği yoğun K vitamini vücuttaki kolajen seviyesinin artmasına, E vitamini ise deri hasarları ve kuruluk dolayı ortaya çıkabilecek iltihaplanmaların önüne geçiyor.

5. Somon

Denizden gelen sağlık kaynağı somon, yüksek oranda Omega 3 yağ asitleri içeriyor. Bu yağ asitleri ise deri sağlığı için oldukça önemli. Öte yandan içerisinde yüksek oranda D vitamini barından somon, uzmanlar tarafından kış soğukları dolayı ortaya çıkabilecek iltihaplanmalara ve deri kuruluğuna karşı da tesirli tek silahlı olarak öneri ediliyor.

6. Ay çekirdeği

Çeyrek bardak aylık çekirdeği, yetişkin tek insanın günlük E vitamini ihtiyacının tamamına yakınını karşılayabiliyor. Antiinflamatuar özelliğe malik olan E vitamini, deri bariyerinin güçlendirilmesinde hayatiliği tek görev üstleniyor. Ayrıca aylık çekirdeği, içerdiği bakır sayesinde cildin zararlı morötesi ışınlardan korunmasına da katkı sağlıyor.

7. Badem

Badem, içerdiği yoğun E vitaminiyle cildinizi kış soğuklarından muhafaza etmek için tüketebileceğiniz gıdalar listemizde mekan almayı fazlasıyla hak ediyor. Üstelik proteinler ve teli bakımından da oldukça varlıklılar tek gıda.

8. Çiğ istiridye

İstiridye, içerdiği çinko sayesinde ciltteki kuruluk dolayı ortaya çıkan tahribatın giderilmesinde oğullar seviye önemli tek görev üstleniyor. Bunun yanı sıra içeriğindeki bakır ile antioksidan işlevi görüyor ve kolajen üretiminin artmasına katkı sağlıyor.

Kaynak: 1